Associatief denken, werkgeheugen en chaos in mijn hoofd
Heb jij ook wel eens het gevoel dat je hoofd alle kanten op springt? Dat één woord ineens tientallen gedachten oproept, je stappenplan niet blijft hangen, of je niet weet waar je was in je verhaal? Je bent niet de enige. Veel volwassenen met ADHD ervaren hun brein als een creatieve chaos: associatief denken, een druk hoofd en een werkgeheugen dat overbelast raakt.
Van één woord naar honderd ideeën
Als ik het woord ‘kanarie’ zeg, denk jij dan alleen aan een vogel? Of maak je meteen allerlei associaties? Zoals geel, kooi, geluid, vrijheid of huisdier? Dit heet associatief denken. Veel mensen met ADHD hebben dit type brein, waarbij een idee meteen een netwerk van verbinden oproept. Het is creatief, maar het kan ook overweldigend voelen.
Alles tegelijk, niks vasthouden
Alle stappen onthouden van een stappenplan? Ik moet echt een paar keer opnieuw kijken. En het onthouden van een verificatie code, telefoonnummer of waar ik überhaupt was in mijn verhaal? Dat lukt mij niet altijd hoor. Dit zijn allemaal taken van het werkgeheugen. Het deel dat informatie tijdelijk vasthoudt of verwerkt. Als je ADHD hebt, dan raakt je werkgeheugen sneller vol, waardoor je vergeet wat je net wilde doen of zeggen.
Alles doen, maar niks af
Iets waar bijna elke ADHD’er zich in zal herkennen, is dat je alles tegelijk wilt aanpakken. Je begint aan verschillende dingen, maar maakt niks af. En wat heb je uiteindelijk gedaan? Alles! Maar tegelijk ook helemaal niks. Best wel lastig als er dingen van je verwacht worden.
Als deze situaties herkenbaar zijn voor jou, weet dan dat je niet raar of lui bent. Je brein werkt gewoon anders. Associatief denken, een druk hoofd en een kwetsbaar werkgeheugen zijn kenmerken van ADHD.
Wil je leren hoe je jouw unieke manier van denken wél kunt gebruiken? Bijvoorbeeld je associatieve brein inzetten voor creativiteit, of je werkgeheugen ontlasten zodat je taken wél afrondt?