Iets waar veel ADHD’ers moeite mee hebben en jij misschien wel herkent, is dat je na een lange dag thuiskomt, je partner iets kleins zegt en je ineens ontzettend boos reageert. Pas later, als je weer rustig bent, besef je: “Ik was eigenlijk gewoon overprikkeld” of “Ik had gewoon een hele lange dag gehad op mijn werk.” Of misschien voel je je boos of verdrietig en blijft die emotie maar aanhouden. Op het moment zelf ben je je er niet altijd bewust van wat er precies gebeurt. En als je er later op terugkijkt, baal je misschien. Je wilt helemaal niet zo boos doen, maar op dat moment zie je simpelweg niet wat je doet, waar het vandaan komt en wat je eigenlijk voelt.

Waarom is dit toch zo herkenbaar?

Bij ADHD kunnen emoties soms heel intens worden ervaren en kan het lastig zijn om op het moment zelf te herkennen wat je precies voelt. Daardoor kan het ook moeilijk zijn om er op dat moment iets mee te doen. Voor je het weet, zit je weer in hetzelfde riedeltje.

Tijdens deze ADHD-avond gaan we kijken welke kleine, simpele en behapbare handvatten je kunt inzetten om hier anders mee om te gaan. Zodat je sneller uit een heftige emotie kunt komen én eerder kunt herkennen wat er onder je reactie speelt. Want eerlijk? Het kan best een ingewikkelde loop zijn om zelf uit te komen.

Na deze avond ga je naar huis met:

• Inzicht in emotieregulatie en hoe dit bij jou als ADHD’er kan werken
• Een andere kijk op situaties waarin je emotie het overneemt
• Herkenning en erkenning door de ervaringen van andere ADHD’ers
• Concrete handvatten die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven

ADHD Awareness Month

Oktober staat volledig in het teken van ADHD Awareness. Daarom hoef je deze maand voor deze avond maar de helft van de normale prijs te betalen. Een mooi moment om jezelf én je ADHD beter te leren begrijpen.